Как найти свой вид фитнеса?

Посмотрите на красочные вывески современных клубов и вездесущую рекламу: накачанные атлеты и стройные красавицы демонстрируют свои точеные формы, заманивая нас приобщиться к миру спорта.

Как проходит рабочий день среднестатистического городского жителя? Большую часть времени он проводит в положении сидя. Проработав «от звонка до звонка» люди чувствуют себя измотанными и выжатыми, но ведь если задуматься: не вагоны же разгружали! Психологическая усталость не имеет ничего общего с физической: в то время как мозг требует отдыха, тело жаждет движений, ведь кровь застоялась, суставы разболелись и все от безделья и вынужденной неподвижности. Вместо того чтобы бежать в ближайший клуб «ФизКульт» заряжаться энергией, большинство людей предпочитает отлеживаться дома на диване.

Начинаем «новую жизнь»

Посмотрите на красочные вывески современных клубов и вездесущую рекламу: накачанные атлеты и стройные красавицы демонстрируют свои точеные формы, заманивая нас приобщиться к миру спорта. Сеть клубов «World Class» или любой другой спортивный центр города предлагает огромный ассортимент услуг. Выбрать точно есть из чего, но что же лучше предпочесть: хорошо всем знакомый шейпинг или классическую аэробику, статический пилатес или медитативную йогу, изматывающий тренажерный зал или зажигательные танцы? Во всем этом многообразии легко можно потеряться.

Суть выбора

Что же нам принесут регулярные занятия? Бодрость духа, улучшенное настроение, стройное подтянутое тело. В просторном, светлом, хорошо проветриваемом и оборудованном зале клуба можно качественно отдохнуть, выплеснуть энергию, избавиться от негатива, стресса и депрессии, а заодно и мышцы подкачать. Полные решимости, люди приходят в спортивный комплекс, но покупая абонемент, начинают сомневаться: какую же программу лучше выбрать? Тип двигательной активности должен соответствовать темпераменту и характеру человека. Многие бросают занятия спортом именно потому, что неправильно сделали выбор в пользу того или иного класса.

Кроме того нельзя забывать, что упражнения по-разному воздействуют на организм и каждая тренировка имеет свою цель. Одни занятия развивают гибкость и выносливость, другие силу и скорость реакции, третьи баланс и координацию. Есть целенаправленные программы, призванные исправлять дефекты и бороться с недостатками. Что для вас наиболее важно? Ясно, что прежде чем записываться в фитнес-клуб придется определиться с целью: это может быть просто оздоровительный эффект, похудение, укрепление мышц, а может быть вы хотите научиться танцевать? Специалист или профессиональный инструктор поможет сделать правильный выбор.

Поделиться в соцсетях